目元ケア!クマ解消方法♪(2018年07月07日 00時00分) Beaute et sante 【ボーテエサンテ】 川崎駅前

目元美人の秘密!目
のクマ緩和のポイント★

目のまわりは皮膚が薄く、血行が悪くなると黒ずんでみえたり、色素沈着してしまいます。長時間目を酷使したり睡眠不足や冷え・ストレスなどで血液の循環が悪くなると目の下にクマができる原因になってしまいます。

目のクマ緩和するポイント3つ

●睡眠
良質の睡眠をしっかりとりましょう。睡眠時に分泌される成長ホルモンは、細胞の新陳代謝を促して、肌再生に有効。目の下は皮脂線も少なく、乾燥しやすい。就寝後、肌を整え、目の下のクマ予防の為き、良質の睡眠を確保できるような習慣を身につけましょう。寝不足はお肌に大敵!

●血流促進
血液の流れをよくするために目周りマッサージも大切。力を入れ過ぎたり多くやりすぎると色素沈着などを起こし、逆効果になるので注意。

●血行促進する栄養素補給
血流を促す働きのあるビタミンEやビタミンC、クマの原因には鉄分の補給も大切です。血行を促進する栄養素は他に、ナイアシン・ビタミンB1・ビタミンB2などが。

魚介類・豆類・玄米・小麦・豚肉・ハム・レバー・ひじき・肉類・魚類・卵・チーズ・レンコン・小松菜・ほうれん草・ブロッコリー・かぼちゃ・イカ・ぶり・鮭・赤身の肉・卵・海藻類などがオススメ。

目の疲れをとり、目のまわりの血液の流れをよくすることと、バランスのよい食生活が大切です(^-^)/