早く来い来い筋肉痛(2018年01月15日 09時51分) ヒカリエ療術院

今朝も冷えっ冷えっ!
風も少なく穏やかなのが救いですね。

来月2月11日の桐生市堀マラソン大会に向けて、昨日はナイトランしました。
ランが肉体に与えるダメージは大きいですね。

今のところ筋肉痛にはなってないですが、筋肉痛のピークは運動後24時間〜48時間後にピークを迎えると言われています。これから来るのか…筋肉痛君…め。

『加齢と共に筋肉痛発症が遅れる?』
筋肉痛は加齢と共に遅れるものではないのです。
普段から筋肉を使っていれば運動をしても筋肉痛にはならないですし、普段から筋肉を使う機会が少なければ少ないほど筋肉痛になりやすくなります。
また過度な運動をした場合には、普段から筋肉を使ってる人でも筋肉痛に当然なりますね。
ただ、普段からから使ってる活性化した筋肉の筋肉痛は運動後発症までの時間が短く、使えていない劣っている筋肉の筋肉痛発症は運動後遅れてから筋肉痛になります。

『翌日に筋肉痛になった』
これは普段から使えている活性化した筋肉を使えていた結果となりますね。

『3日経ったら筋肉痛になった』
これは普段使えていない劣っている筋肉を使った結果、遅れて筋肉痛になります。
年齢が若くても、老いていても普段から筋肉を使えていれば筋肉痛は少ないでしょうし、普段から筋肉を使えていなければ、運動した後に時間をおいてから筋肉痛になりやすくなりますね。


そんなわけで筋肉痛が、早く来る事を祈りながらの月曜日が始まりました。

私自身、ものすごく酸素カプセルに入りたい....。
疲労の回復が格段に違いますから。

元気モリモリで参りましょう!