暖かい春を待ちながら 日々のちょい運動で痩せ習慣の癖をつけて(2019年02月22日 22時47分) ぴゅあ 倉敷店

今朝は春らしいお天気です。
こんな日は窓を開けて空気を入れ替えました。
新鮮な空気を入れ替えると気分も爽快
少しずつ春が近づいてるなあと思う1日です。

寒い冬も、もう終わろうとしてます。
これからの季節はどんどん外に出ていきましょ。

運動しなきゃと思っても…なかなかね～ニヤリ
これを私たちは『なかなか聖人』と呼びます。
運動～なかなかね～
食事減らすのも、なかなかね～

でも、がんばるぞーと
意を決して外に出て
冷たい風が吹き抜けた途端に『挫折』

脂肪を燃やすには、半端ない量の
運動量が必要です。

これは正直、無理!!
なんと
マラソン換算で、フルマラソン3周
7000kcal消費して
ようやく、1kg の脂肪を燃やす計算です。

夏恒例の24時間TVのマラソンが
100kmだとしたらちょうどそのくらい。
倉敷市～でしたら広島まで走っての距離です。

では、どうすれば良いのか?

それは、日常的に出来ることを
運動として取り入れています。

掃除こまめに
買い物で一周まわる
洗濯
歯磨きしながらの湯船に浸かる
テレビを観ながらスクワット
TVを見ながらのマッサージ
エレベーターを使わず階段で歩く
などかな。
ちょっと工夫するだけで意外と動けるものです。

暖かい春を待ちながら
日々のちょい運動で痩せ習慣の癖をつけて
あなたは、変わります。
そして、私たちが応援します。

今日も素敵な1日になりますように