11-30 眠れない時は(2024年11月30日 12時30分) Re.Ra.Ku イオンモール座間店

皆様こんにちはイオンモール座間店の佐藤です!

皆様の中で 「眠る」 のに頑張り過ぎている方は居ませんか?

「眠ろう」 「寝なきゃ」 「わ、こんな時間」 と 睡眠が取れにくく

「疲れが取れない。。。」 と 寝にくい事で逆に 「ストレス」 になっていませんか?ブログ画像
実は。。。私もその一人です。。。以前、睡眠に入りにくい時期があり

「羊を300以上数えた事があります」 そんな時に私もサロンに通っていて今は施術者になりました。

では 「眠る事に頑張り過ぎてるとは」 どう言う事かと言いますと

「眠らなければいけない!」 と緊張してしまい

「リラックスしなければいけない」 時に 「頑張んなきゃ!」 と神経が高ぶってしまう事
が起こります!
私達は眠る時に 「自律神経」 と言う神経が 「もう休もう」 とスイッチを切り替えてくれます!

その時 「お身体」 で何が起こっているかと言いますと
1.脈拍と血圧を下げる
2.血管を広げる
3.筋肉を緩める などを自然に行います!

では、皆様は元気に起きて行動をしてる時はどうでしょう!
1.脈拍を上げる
2.血管を狭くする
3.筋肉を緊張して硬くする この様な事が自然に起こります!

なので 眠る前に 「今日は気合を入れて寝るぞ!」 と興奮状態で眠りに入ろう!

と思う方は少ないと思います!
どちらかと言うと 「ストレス状態」 は起きて行動してる状態に近くなります!

なので 「眠れない!」 とストレス状態 を作ってしまうと余計に眠りにくくなります!

眠りにくい時は軽めなストレッチをして大きく深呼吸をしてゆっくりしながら
あたたかいミルクやココアなどを飲んでゆっくりするのがオススメになります♪

それでも 「眠りにくい」 と思う方Re.Ra.Kuに来てお身体をほぐしてリラックスして
「眠りに入るスイッチ探してみませんか?」
12:50～
空きがございます!

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪



Re.Ra.Ku イオンモール座間
〒252-0012 神奈川県座間市広野台 2-10-4
イオンモール座間2F
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マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、
ぜひあなたもその目で体験してみてください!
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