皆様、こんにちは!イオンモール座間店の佐藤です!
皆様は 「眠る準備」 で何をしますか?
布団、ベッドを整える、着替える、電気を消す などをすると思います。
ですがそれだけでは 「不十分」 になります!
眠る時には お身体 だけではなく 内臓 も休むバージョンに切り替える必要があります!
ですが 「よし寝るぞ!」 と横になる事は出来ますが。。。
「よし、寝るから心拍数を下げよう」 と内臓を日々コントロールしてたら。。。
寝たから呼吸が止まった!寝たから心臓が止まった!
「動かさなきゃ!呼吸しなきゃ!心臓動かさなきゃ!」 と考えてたら眠れませんよね。。。。
なので私達のお身体は 「考えないで寝る準備をしている分けです!」
では。。。「眠れない時は何も出来ないの?」 と言うわけではございません!!
眠る時の準備で私達がお身体のお手伝いが出来る事は 「呼吸」 になります!
寝るべくゆっくり深呼吸をする様にすると 「今は休むバージョンなんだな!」 と
考えやお身体が休むバージョンに変わっていく事が期待できます♪
ですが 「ゆっくり呼吸」 をするのは意外と大変な事になります!ブログ画像
お身体、特に 「肩、背中、腰」 などがお疲れになると呼吸が浅くなってしまう事が考えられます!
睡眠の質が悪いな。。。と思ったら、まずはRe.Ra.Kuに来てお身体のお疲れを取って
ゆっくり呼吸をして睡眠をしてみませんか?
本日は
お一人様13:30~ご案内可能です♪
ペアでは13:40~ご案内可能です♪
皆様のご来店をお待ちしております!
Re.Ra.Ku イオンモール座間
〒252-0012 神奈川県座間市広野台 2-10-4
イオンモール座間2F
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マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、
ぜひあなたもその目で体験してみてください!
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