5/29 これって意味あるのかな?イオンモール座間店(2025年05月29日 12時13分) Re.Ra.Ku イオンモール座間店

こんにちは!
イオンモール座間店です!

よく「運動をしたのに余計に腰が痛くなった」
「健康のためだけど疲れるし意味があるのかな。。」 と言われる方が居ます。

それは 「お身体の使い方」 が違う事が多いからだと思います。

「お身体の使い方」 が気になる方は下に掲載しますので

安全を確認して 「必ず2人以上」 で行って下さい!

1 何も周りにない安全なところを探す
2 1人の方は目をつぶってリラックスして立ちます
3 目をつぶった方はの場で動かないようにしてその場で1分行進をします
4 1人の方がその場で行進をしてる時にもう1人は危険がないかしっかり見守る

どうでしょう?その場で行進してるのに 「けっこう動いていませんか?」

上に掲載した行動は 腰の「サボり筋」 になります!

この 「サボり筋」 は腰を動かす時に重要な役目をしますがサボってしまうと
「骨盤」 の動きが安定しなくなります。

そうすると 「腰」 の動きが不安定になり 腰、膝 などがお疲れになりやすくなります!

この 「サボり筋」 を動かすには 「ドローイン」 と言うトレーニングが友好的になります!
ドローインの仕方は下に乗せます!

1 仰向けに寝ます
2 膝を曲げます
3 へその下おなかに手を当てます
4 その状態で深呼吸5回します

ドローインの前に 仰向け で寝た時に腰の間に手がどれだけ入るか確認していただいて
ドローインの後に 腰の下にした手がドローインの前より入りずらくなったらトレーニング成功に
なります♪

Re.Ra.Kuのお身体のコースは首から下全身をほぐしていきます♪
Re.Ra.Kuに来てサボってる筋肉をほぐして起こしてみませんか?

本日は
12:40～
空きがございます!

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪



Re.Ra.Ku イオンモール座間
〒252-0012 神奈川県座間市広野台 2-10-4
イオンモール座間2F
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マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、
ぜひあなたもその目で体験してみてください!
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