簡単セルフリンパケア(2020年04月24日 16時22分) アート・ナチュラルスペース

こんにちは☆河相です。

外出自粛の中、スマホ時間が増えたり、お身体を動かさない時間が増え,首、肩、背中、腰、脚が、重くなってはいませんか?

今こそお家で、ラジオ体操 はオススメです!

全身はつながっています。

そのつながりある筋肉を、効率よく伸ばすことが可能な体操です。

筋肉を動かすことが、全身のリンパの流れのポンプ機能になります。
鎖骨、脇、鼠径部(そけいぶ)、膝裏などの、リンパ節へもアプローチになります。

リンパの流れを健全にすることで、【老廃物の処理を促進し外に排泄】しやすくなります。
老廃物を溜め込まないということは、体内の浄化につながります。
余分な水分も排泄し、“キレイなお水を飲む”ことで、さらに体内浄化です。

もう一つのリンパの働き、【免疫機能】もアップです!!

リンパケアが持つ機能は、体内を守ります☆

体内を守ることが、お肌にも結果を出します。

***あなたは、今の時間をどう過ごしたいですか?***

ゴロゴロしながらも、実はリンパケアはできます。⇒全身をバンザーイ!両手を伸ばし脚も伸ばす。
歯磨きをしながらも、実はリンパケアはできます。⇒膝の曲げ伸ばし。足首回し。足指グーパー。
お風呂で身体を洗いながらも、実はできます。⇒リンパ節に向かって、洗う。

伸ばす!を意識してみて下さいね。

▼動かしポイントなリンパ節▼
①鎖骨
②耳下腺
③脇
④お腹
⑤そけい部(脚の付け根)
⑥膝裏

サロンでしかできないケアも楽しみにしていてくださいね!
皆様のステイホームが笑顔で元気を育む時間にもなりますように。

～スペアのない身体にケアを。心に笑みを～