5月病に⇒セルフリンパケア(2019年05月09日 15時09分) アート・ナチュラルスペース

こんにちは。アート・ナチュラルスペースの河相です。

新年度がスタートし、慣れたころ→連休。
そして連休も明もあけて→再スタート!

気持ちの切り替えや、身体のやるきスイッチは順調ですか?

自律神経も乱れやすい時期です。

①上半身のセルフリンパケア・・・
バンザーイ!!の姿勢で、そのまま天井に円を描くようにまわしてみてください。
左右に回す。
脇の下が、グググ-----と伸びるように。
肩甲骨がかなり動き、肩や背中のリンパが流れやすくなります。

②下半身のセルフリンパケア・・・
膝を曲げ、お腹に引き寄せます。3秒キープ。
そして戻します。
股関節を刺激していることと、お尻の筋肉も伸びている感覚を意識してください。
脚の全体のリンパが流れやすくなります。
3回程度、繰り返してください。

お水もこまめの飲んで、老廃物が出やすい体内環境を整えていきましょう♪

サロンでのケアも、もちろん!
お待ちしております!(^^)!

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スペアのない身体にケアを。心に笑みを。

リンパケアであなたをサポートします。