むくみはどこから来るのかな(2022年01月30日 00時00分) キュアセラピア 荻窪教会通り店

いつもご利用ありがとうございます。
毎日、お客様からのお身体の悩みとして、
「足がむくむ」
というのをよく耳にします。
立ち仕事、デスクワーク問わず、むくみを気にしておられる方は、特に女性に多いようです。

まず、なぜむくむのでしょうか。
そして、なぜ女性に多いのでしょうか。

むくみとは、「体内の老廃物や余分な水分が排泄されず、とどまること」によって起こります。
でも、排泄なんて当たり前なのに、なぜそんなことが起こるのでしょうか。

原因は複数あるでしょうが、いちばん気にかけていただきたいのが「リンパ」です。
特に女性の方は、美容面でよくご存じかと思います。

ところで、リンパはどのようにして流れているかはご存じですか?

リンパは血管より細い「リンパ管」の中を流れています。
ここで血液と決定的に違うのは、「血液は心臓の拍動がポンプの役割となって押し流される」のに対し、「リンパはそのような役割を果たす臓器を持たない」ということです。
リンパが流れるための条件は多くありません。
「刺激を与える」
「温める」
「筋肉を動かす」
たったこの3つが、リンパの流れる主たる条件です。
そして、この中で皆様がご自身でできるのが、「温める」と「筋肉を動かす」でしょうか。

「温める」・・・毎晩お風呂に入ると思います。この時、できるだけ湯船につかるようにして下さい。シャワーだけでは汚れは落とせても、身体を芯から温めることはできません。さらにできるなら入浴前と後に常温以上の水分を摂り、湯船の中で汗が滲むまでしっかり時間をかけて下さい。発汗と共に老廃物や余分な水分が出ていくといわれています。

「筋肉を動かす」・・・要は運動です。そして、これが皆様できてないんです。デスクワークは元より、立ちっぱなしもあれは運動とは言えません。ラジオ体操や、歩く時に少しだけ歩幅を広くを意識するだけでもだいぶ違います。

むくみが女性に多い理由として、男性と比べて筋肉が細いことや、運動量が少なかったり、分泌されるホルモンの違いなどが挙げられます。

「刺激を与える」・・・これ、部分的にはできても全身は難しいですよね。温めても、身体を動かしてもむくみが取れないなーという時は、全身のオイルマッサージ等が効果的といわれています。

いかがでしたでしょうか。
むくみを撃退し、美容と健康を手に入れましょう!