自立神経の乱れとは何?(2024年11月16日 10時01分) 整体院 るびーぶ

ご覧いただきありがとうございます。

最近「自律神経の乱れ」というワードを目にする機会が増えたと思います。
でも言葉だけが先行して「結局どうすればいいの?」という方が増えています。


【自律神経とは】

まず自律神経は交感神経と副交感神経、この2種類の神経で構成されています。

・交感神経は活動モードのときに活発になる

・副交感神経はリラックスモードのときに活発になる


どちらの神経も生きるために欠かせない機能です。

自律神経の乱れとは交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えがうまくできていないことを意味します。
これから寝ようというときに活動モードの神経が活発だと寝つきが悪くなったり中途覚醒を起こします。
反対に仕事やスポーツをするときにリラックスモードだと集中力がかけてしまいます。

自律神経は睡眠や集中力だけではなく、筋肉や内臓、脳やホルモンにも影響するのでとても大切な機能です。
健康的なライフスタイルを送るために自律神経を整えることは重要です。

自律神経を整えるためにまず規則正しい生活を送るようにしてあげてください。
それでも難しいケースは当院の整体で体ケアを行う事をオススメします^^どうぞお越しください☆