首や肩が辛くなる原因は?(2025年02月01日 11時01分) 整体院 るびーぶ

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本日は首や肩が辛くなる原因の1つをお伝えします。

近年はスマホやPC作業などの時間が多くなっていますが、スマホやPCを使っている姿勢によって首や肩に負担がかかりやすいのは皆さんご存じだと思います。
ではスマホやPC作業がなぜ首や肩に負担がかかるかを詳しくご説明させて頂きます。

人の頭の重さは成人で体重の約8～10%程の重さと言われております。
それに加えて腕(片腕)は約3%程と言われており、頭や腕を支えている首や肩の筋肉はその重さを支えているのです。


例えば体重60kgの人の場合
頭の重さ6kg+腕の重さ(両腕)3.6kg=9.6kg程の重さを常に首や肩の筋肉で支えていることになります(※あくまで目安であり個人差はあります)
さらに姿勢が悪くなり、身体が歪んでいると首肩にかかる負担はさらに増え、正常の状態より筋肉にかかってくる負担は増大します。

つまり、辛さを改善するには、日常生活の負荷に耐えられる歪みのない姿勢と支える筋力も必要になります。

当院では、辛さの原因改善に力を入れておりますので中々取れない辛さでお困りの方は気軽にご相談下さい。