体の歪みと痛みの関係について(2025年12月27日 08時01分) 整体院 るびーぶ

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体の歪みは筋肉のバランスを崩したり機能を低下させ、不調を起こす原因となります。
今回は体の歪みと痛みの関係についてです。


例えば、肩関節が内側にねじれてしまうと、前側にある大胸筋は縮こまり、後ろ側にあるインナーマッスル(肩の安定性を強化する筋肉)は伸ばされる状態になります。

肩関節が内旋すると肩甲骨が外転しやすくなり、前鋸筋が縮こまって左の腹筋がうまく使えなくなる、といった運動連鎖が発生します。



背骨の歪みも、体のバランスに大きく影響を与えます。

例えば、体が右に倒れるクセがあると、背骨が左に出て張った形になり、右肩と右の骨盤が近づくような姿勢になります。

さらに、背骨の歪みがあると連動して首の傾きや肩の高さにズレが生じ、結果的に首こりや肩こりが起こることが起こります。

体の歪みを修正することで痛みが軽減するケースは非常に多いです。

特に、正常な可動域を確保するためには、関節の調整や筋肉のバランスを整えることが重要になります。

ただ完璧に歪みをなくすことを目指す必要はありません。

大切なのは日常生活で動きやすい体を維持し、不調をあらかじめ予防することです。



セルフケアとしては、左右差が大きい場合は硬い側を重点的に伸ばすことでバランスを整えやすくなります。

左右の動きの違いを意識しながら、継続的に試してみてください!



歪みにより、筋肉のアンバランスや動作のエラーが長く続くことで、不調につながることはよくあります。

お悩みの方はどうぞお越しください☆彡