自律神経が改善するまでのステップ(2025年11月09日 15時01分) 整体院 るびーぶ

ご覧いただきありがとうございます。

「自律神経の症状ってどのように治るの?」

今回はそんな疑問にお答えしていきます。

自律神経の不調は筋肉の過緊張や頭痛
耳鳴りやめまいだけではなく…

長期間にわたるとメンタルにも影響が出ます。

なので自律神経の症状といえど、
症状の幅が広く強弱も人によるのが大前提です。

それを踏まえて参考にしてみてください^^

1・体を回復できるようにする


自律神経を整える上ですごく重要なのが
体の回復力を高めるということ。

・睡眠の質を高めること
・食事を摂り消化と吸収力を高める

これを施術とアドバイスで修正していきます。


2・不調に対して深掘りして施術

回復力が高まった上で施術をしなければ
不調がすぐに戻ってしまう場合が多いです。

施術の方向性や内容に関しては
症状の経過により毎回変えて行います。


3・体力をつけていく


自律神経のカギになるのが体力だと考えています。

症状が改善傾向に入ったタイミングで
軽いトレーニングを開始して
少しずつ心肺機能や筋肉に負荷をかけていきます。

1・体を動かすからエネルギーが消費
2・消費されたエネルギーを補うために食べる
3・回復させるために寝る

このサイクルを早い段階で作ることを狙っていきます。


自律神経の改善には時間がかかります。

ですが紹介したステップを踏むことで
右肩上がりの改善をサポートすることができています。

自律神経で悩まれている方はぜひご相談ください☆彡