姿勢をキレイにするメリット3選(2026年03月13日 11時27分) 整体院 るびーぶ

いつもありがとうございます。


今日は姿勢をキレイにするメリットを
3つ紹介します。

ぜひ参考にしてみてください!



1・筋肉、関節の負担が減る

人間の体は寝ているとき以外は
常に重力に抗いながら生活をしています

姿勢が悪ければ筋肉や関節にかかる
負担が大きくなるから肩こりや腰痛に繋がります


2・自律神経が整う

猫背やストレートネックのように
頭が前に押し出されると肋骨は圧迫されます

反対に反り腰やスウェイバックであれば
お腹を前に突き出す姿勢になるので
息を吐き切るのが苦手になります

どちらにしても肋骨の動きを制限するので
呼吸が浅くなり自律神経が乱れてしまいます


3・メンタルに影響する

悪い姿勢というのは「体を守る」ような姿勢です

すると脳は勘違いして
体を守らなければいけない状況なんだ

脳を常に活動モードにして
「いつでも戦える、もしくは逃げれるようにしよう!」

このような状況になります


いかがでしたか?

姿勢のお悩みは周りからの印象を変えるだけでなく
痛みや自律神経、メンタルにも影響が出ます。

姿勢を改善したい方はぜひご相談ください☆彡