巻き肩はゴリうなじを作る(2022年11月01日 17時04分) atorie 【大人の痩せ体質改善専門店】

【ホームケア:巻き肩】
いつもありがとうございます(*^^*)

巻き肩は顔を大きくしてしまうだけではなく、様々な影響を与えます。
その中の1つが『ゴリうなじを作る』です。

ゴリうなじとは、首の後ろの付け根あたりがもっこり盛り上がってしまう事を言います。
肩が巻くと首が前に傾き、首から肩にかけて筋肉がゴツくなっていきます。
それだけではなく、首の付け根に脂肪も付きやすくなります。

年齢を重ねてくると、脂肪のつき方が変わってきたなと思ったことはありませんか?
それは代謝の低下が原因だけではなく、悪い姿勢で過ごしてきた習慣のクセにも原因があります。
巻き肩は前に手を動かす動作で簡単になってしまいます。
デスクワークの人だけでなく、食事をするだけでも肩は巻いてしまうので、皆さん巻き肩になる習慣があるということです。

では、ゴリうなじにならないためにはどうしたらいいのか?

○使った後の“片付け方”を習慣づける
○歪んでしまった骨の位置を正しい位置に戻す

“片付け方”にはいろんな方法がありますが、
1番簡単な方法を1つ紹介しますね。

【やり方】
○ひじを90度に曲げ、体から離さないようにする。
○曲げた前腕を後ろに引き、胸を開く。
(肩甲骨を寄せる意識で)

この動作の習慣をつけると巻き肩のリセットされます。

歪んでしまった骨を正しい位置に戻すのは自分では難しいので、atorieにお任せ下さい♪