いまやるべきこと(2020年04月24日 15時40分) 吉祥寺ケアサロン Reglad

禁三密
STAY HOME
接触8割減

今日からは

買い物は3日に1回を追加します

さて、、

いかがお過ごしですか?

色々な要請(規制でいいと思うけど)がありますが、私の周りは守ってそれぞれを過ごしているようです

自分を守るため、家族を守るため、世界中の人を守るため
元の生活を取り戻すため

踏ん張らねば!です

上記は
ウィルスを寄せ付けないコト
大事です

もうひとつ大事なこと
ウィルスに負けないコト

いつもお客さまとはお話ししていますが
やっぱり免疫上げるコト

食べる、動く、寝る、笑う

抗酸化食や発酵食品を積極的に

紫外線を浴びて動くコト。外出は控えて!なので庭いじりとか?
30分は日光に当たりたいです

※アメリカの国土安全保障省が、紫外線や高温多湿の環境が新型コロナウイルスを減少させる効果があると発表

真価はわかりませんがこれまでのウィルスには効果ありますしね

良い睡眠をとるには、湯船でしっかり温まり、睡眠スイッチがオンになる入浴後、1時間半で布団に入ります

考えさせられたり、ガマンすることも多いですが
笑ったり、感動したりで心を動かすことで
免疫力が格段に上がります

積極的に笑ってください(^-^)(^-^)(^-^)(^-^)

自粛生活で疲弊してしまわないように
充分お気をつけてくださいませ

私も皆さまを120%でお迎えできるように
規制を守り、4つの免疫アップで
ガンバリマス