自宅で出来るゆがみチェック(2018年05月18日 14時40分) Chiro&Beauty Salon@HARA ～カイロ&ビューティーサロン@ハラ~

自宅で出来る、簡単なゆがみのチェック方法を教えますね

鏡(姿見)で自身を見て、肩の左右の高さでチェックできますが、
今日はご自身でS字カーブが出来るかのチェック方法を教えます。

一人で確認するより、家族、友人、パートナーと一緒に確認すると
楽しく、お互いのゆがみをチェック出来るので、
是非試してみてください。


①背筋を伸ばして壁際を後ろにしてに立ちます。
②かかと、お尻、背中、頭を付けるように立ってみましょう。

この時、楽な姿勢であること。
決して無理に付けることはありません。


さぁ その時の状態を確認してみましょう。


・首とウエストと壁の間に隙間がありますか?
※イラスト参照。


どうですか?

隙間がある方。
いい感じです。

ウエストが壁に付いている方(隙間がない方)

S字カーブが崩れていますね。
首が前に出ていませんか?

背中、骨盤にゆがみがあると思ってください。

ストレートネックかもしれませんよ。

さぁ皆でチェックしましょう!