マリーローラン 十日町店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2021/11/26 10:47
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お家で頭痛予防ストレッチを始めましょう～
本日は、座ったままできる頭痛予防ストレッチのご紹介です!
デスクワークなど、同じ姿勢を続けていると頭痛がおこることありませんか?
筋肉が緊張しておこる頭痛はストレッチで予防することができるんです!
是非やってみましょう～
1、椅子に座って背筋を伸ばします。
2、両手を頭のうしろで組んで、息を吐きながら頭を前に倒し、首の後ろで背中を伸ばします。
3、両手を前に組み、息を吐きながら腕を前に伸ばします。背中、腰は丸めた状態にし、腕を伸ばしきったら力を抜きます。
4、両手をうしろに組んで伸ばし胸をそらします。
おうちで簡単に頭痛を予防することができます。
是非やってみて下さいね^^
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