冬こそ注意!水分不足(2022年11月09日 09時00分) カイロプラクティック ラウレア豊川店

”冬は体から水分が失われている!?”

秋から冬にかけてお肌の水分も体内の水分も
失われがちです。

暖房により知らず知らずに呼吸や皮膚、粘膜から水分が失われたり
体が冷えるからトイレが近くなるからという理由で水分補給を控えたりして
気付かないうちに水分不足に。

私たちの身体の 60% は水分です。

身体の半分以上を水分が占めています。

水分不足で様々な不調を招いてしまいます。

<水分不足で起きやすい症状>
1.肩こり、腰痛
2.頭痛、めまい
3.集中力の低下
4.食欲不振
5.胃もたれ
6.便秘
7.筋肉痛
8.足がつる
9.肌荒れ、乾燥肌 など

1日に必要な水分量は 1.5～2.0リットル
こまめに水分を補給していきましょう!