水分足りてますか?(2023年02月08日 15時00分) カイロプラクティック ラウレア豊川店

冬でも脱水の危険ありますよ!!


夏と違って汗をかくことが少なくなる冬ですが、

暖房器具の使用、空気の乾燥、水分摂取の低下等で、

肌の表面の乾燥はもちろん身体の内側からも水分不足になってる可能性大です!!

身体の60%は水分です。

<水分不足で起きやすい症状>
1.肩こり、腰痛
2.頭痛、めまい
3.集中力の低下
4.食欲不振
5.胃もたれ
6.便秘
7.筋肉痛
8.足がつる
9.肌荒れ、乾燥肌 など

一日の必要な水分量の目安は
【 体重㎏×0.04 】

と言われています。 こまめな水分補給を心掛けてみましょう!