その疲れは甘いものが原因(2025年05月19日 09時00分) カイロプラクティック ラウレア豊川店

「疲れて甘いものが欲しい」と思うのは、甘いものに依存してしまっているかもしれません。
疲労感や甘いものが欲しくなるのは、ミネラル不足やホルモンバランスの乱れが原因の可能性大!
甘いものを摂り続けると、ダルさや体重増加、肌のくすみの原因になることも。

甘いもの、うどん、パンを食べると、血糖値が急上昇します。
その後、インスリンが分泌され血糖値が急降下。低血糖状態に。
脳や体がエネルギー不足になり、疲れやイライラ、集中力の低下に繋がります。
そうすると、脳がエネルギー不足と勘違いし、糖分を欲し、負のループが始まります。
血糖値の急上昇は太りやすい身体に・・

悪循環を断ち切るには・・・
・GI値の低い糖質を選んだり、料理の時の砂糖を変える
<ダークチョコレート、さつまいも、ナッツ、ドライフルーツ、豆類、ゆで卵>
<てんさい糖、デーツシロップ、ココナッツシュガー、黒糖>

・食べる順番は、ベジファーストを意識
もずくやめかぶなど酢の物を先に食べるのは◎

知ることで、食べ方や摂り方は変わってきます。
血糖値を安定させる食べ物を意識していきましょう!