- 明日OK
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愛知県豊川市光明町1-19 マチニワとよかわB棟2階
最寄り駅：名鉄豊川線 諏訪町駅 出口より徒歩14分
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ぎっくり○○になった時、温めたりお風呂に長湯したししていませんか?
それ・・・NGですΣ(ﾟдﾟ|||)
ヤケドと一緒で、温めてしまうと血流がよくなって痛みが増します(~_~;)
まずは痛みのある部位を手のひらで触る
手の温度より温かい場合はアイシングをする。
アイシングは「氷または氷水」で行う事で炎症の深部まで届きます。
アイシング時間は1回あたり10分が目安です。
時間が長いと凍傷をおこすリスクがあるので要注意!
炎症が強い場合は1時間毎に1回10分、1日5回までOK.。
また、外出時に起きた場合の応急処置で冷湿布でも可。
その際は帰宅後にきちんとアイシングをしましょう。
ぎっくり○○になった時は温めない!
覚えておきましょう☆
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