夏に向けて(2026年04月24日 09時00分) カイロプラクティック ラウレア豊川店

寒いと思っていたのも束の間、あっという間に暑くなってきましたね。
3か月後には夏が来ますが、皆さんは夏に向けて何か行っていますか?
自分は腕立て伏せを始めました!それも最低一日200回。
去年は300回やっていましたが、3か月で大増量し、激変しすぎたので今年はほどほどに...

そんな話はさておき、筋トレは女性もやった方が良いって知っていましたか?
ちょっと筋トレは...って抵抗を持つ方も多いと思いますが、大丈夫です。

朝起きた時にスクワットを10回やるだけで良いんです!
みっちりやらなくても、毎日やるだけで痩せます!!
それに加えてお尻もアップしてスタイルも良くなりますよ!!!
ストレス解消にも効果的と言われています!!!!
↑マッチョは優しい人が多いのはこういう理由があるんです。

10回ならできそうって思えませんか?10回やった後に「あと一回だけやろう...」そうなったら大成長です。
昨日の自分より頑張ったわけですから、自分をほめてあげてください。

筋トレは短期的に詰め込むのではなく、ちょこっとを続ける方が健康でい続けられます。
去年の自分より綺麗な自分を夏までに作っていきましょう!

男性は腕立て200回、女性はスクワット10回を一緒に頑張りましょう♪