快眠が続きますように-☆(2019年07月30日 14時00分) アロマリンパ Sui

こんにちは♪ アロマリンパSuiです(*^-^*)

梅雨明けしましたね～
皆さま スッキリ快眠できていますか?
新しい1日のスタートに爽やかな目覚めをするには、良い眠りと快適な目覚めがセットで初めて快眠と言えますが、
暑さに慣れないまま一気に真夏日で昼間の疲れがうまくとれずにいる方も少なくはないのではないでしょうか…
一番の近道は刺激物を避けて、心身共にリラックスすること

上手にエアコンを使って、ぬるめのお風呂に浸かったり、ミントやレモンなど清涼感なアロマの香りや
マッサージで筋肉をほぐしたりツボの刺激は効果的です(*'ω'*)

暑いとシャワーのみで済ませがちですが、人は体温が上がりクールダウンした時に眠気がやってきます。そのため、
湯船にきちんと浸かり、身体の深部体温をいったんグッと上げておくことが、その後の寝つきを良くするコツでもあります

お風呂上りにはリラックスできる音楽を聴いたり、間接照明などのダウンライトに切り替え身体を休ませる準備へ

スッキリ快眠はお仕事やお勉強の効率もUPしますし
ボディートリートメントとホームケアでこの夏を乗り切りましょうね＼(^0^)/