肩こりに良いビタミン♪(2018年08月03日 17時49分) ボディケア&リラクゼーション 華hana 天神店

こんにちは!ボディケア&リラクゼーション華hana天神店です!


～肩こりに良いとされるビタミン～

・疲れの解消に期待できるビタミンB1・B6・B12

肩のハリは、ビタミンB群、中でもビタミンB1を十分にとることが改善へと導くポイント。
また、ビタミンB1は糖質をエネルギーにかえ筋肉や神経に供給する。
肩こりの予防にも不足しないようにした方が良いそうです。
この他のB群、例えばたんぱく質からエネルギーを生むビタミンB6や、
神経のはたらきに必要なB12も摂取すると良いそうです。


○ビタミンB1:穀類のはい芽(米ならヌカの部分)、豚肉、レバー、豆類などです。
○ビタミンB6:かつお、まぐろなどの魚類、レバー、肉など。
○ビタミンB12:あさりなどの魚介類やレバーなど。

・血液の巡りを良くするビタミンE

肩のハリの原因の中の一つが血液の巡りが悪くなることです。
ビタミンEには、毛細血管を広げて血液の流れを良くする働きがある。
ビタミンEを十分にとると、筋肉の活動に必要な栄養分や新鮮な酸素が運ばれ、
肩の筋肉の疲れがやわらぐとういう作用が期待されるようです。

○ビタミンE:アーモンドなどのナッツ類や、植物油、うなぎ、
たらこをはじめとした魚介類、西洋かぼちゃ、アボカドなど。


当店でも、こりほぐしという施術がございます。
まずは、血行の流れのを良くしませんか。

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<住所>
福岡市中央区天神5-6-5 1F ボディケア&リラクゼーション 華hana
天神店