足湯について(2024年02月24日 14時11分) リラクゼーションhana 出雲店

こんにちは
リラクゼーションhana出雲店です(^^)

ここ最近、1日の中でも気温差が大きく
寒暖差疲労でお辛い方も多いのではないでしょうか。
ただ今、ご好評中のフットスパキャンペーンには
ご希望の方には足湯をお付けしております♪

足湯の魅力についてお伝えしていきます!

足湯で得られる効果

1:冷えやむくみを取り除く
足先の収縮した血管を広げ血の巡りを良くし、
徐々に体全体が温まり、冷えやむくみを取り除くことにつながります。

2:疲労回復や痛みの緩和
足湯で全身の血流が良くなることによって、体中に酸素がいきわたりやすくなり、
疲労回復につながります。

3:寝つきを良くする
就寝する30分から3時間前に入浴すると寝つきが良くなることは知られていますが、
足湯にも同様の効果が期待できます。ただし、お湯の温度が高すぎると
逆に寝つきにくくなりますから注意が必要です。


《お家で出来る足浴法》
まず、座った状態でひざを90度以上に保てる高さの椅子と、
ひざ下まで足を浸けられる容器を用意します。
足湯専用の容器もありますが、ご家庭のバケツなどでも大丈夫です。

容器には40℃前後のお湯を、ふくらはぎまで浸かるように張りましょう。
途中で湯温が下がってきたら差し湯ができるように、別途43～45℃のお湯を用意すると安心です。
さらにリラックスできるように、入浴剤やアロマオイルなどを入れるのもおすすめです。
15分～20分程度浸かると、全身が温まってちょうど良いそうです。

足湯の良さを実感して頂けたらと思います♪♪