この時期に気をつけたい足の冷え(2025年09月14日 19時24分) リラクゼーションhana 出雲店

こんにちは!
いずも縁結び温泉ゆらり内にある、リラクゼーションhana出雲店です(^ ^)

最近「ふくらはぎがだるい、重たい感じがする」というお声をよく耳にします。
特にこの時期は、外の暑さと室内のエアコンの涼しさの温度差で、身体が意外と疲れやすくなっています。

【ふくらはぎがだるくなる主な原因】

・同じ姿勢が続くこと
デスクワークや立ちっぱなしのお仕事などで、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。

・冷えによるめぐりの低下
エアコンの効いた室内で長時間過ごすと、下半身がひんやりして筋肉もこわばりやすくなります。特にふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、全身の循環をサポートする大事な部分。冷えるとだるさを感じやすくなるのです。

・水分バランスの乱れ
暑さで水分をとっても、冷えやむくみで外に出にくいと、脚に重さを感じることもあります。

【おすすめの対処法】

・軽いストレッチや足首まわし
座ったままでもできる足首まわしは、めぐりを助けてスッキリ感につながります。

・ぬるめのお風呂や足湯で温める
おやすみ前にふくらはぎをじんわり温めると、リラックスしながら冷え対策にも。

・ふくらはぎをほぐす
やさしくふくらはぎをほぐすことで、心も身体も軽やかに。サロンでのトリートメントも、自分では届きにくい部分をケアできるのでおすすめです。

・エアコン対策を工夫する
膝掛けやレッグウォーマーを活用して、下半身を冷やしすぎないようにしましょう。


季節の変わり目は体調を崩しやすいものです。ちょっとした工夫でふくらはぎのだるさを和らげて、快適に過ごしてくださいね☆