手首・足首を動かそう♪(2026年01月21日 17時53分) リラクゼーションhana 出雲店

こんにちは!
いずも縁結び温泉ゆらり内にある、リラクゼーションhana出雲店です。


寒い日が続いていますね。
この時期はどうしても体が冷えやすく、血流も滞りがちになります。
「手足が冷たい」「肩や腰がこわばる」「疲れが取れにくい」
そんなお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか?

実は、手首・足首を動かすだけでも全身の巡りが良くなり、冷え対策にとてもオススメなんです(^○^)
手首・足首は血管や筋肉が集中している“巡りのポイント”!
ここをやさしく動かすことで、ポカポカしやすくなります。


【簡単セルフケア】

【手首】
① 両手を前に伸ばします。
② 手首をゆっくりくるくる回します(左右10回ずつ)
③ 指をグーパーと開閉するのもおすすめ!

【足首】
① 椅子に座ったまま片足を少し浮かせます。
② 足首を大きく円を描くように回します(左右10回ずつ)
③ つま先を上下に動かすのもおすすめ♪

テレビを見ながら、寝る前、デスクワークの合間など、スキマ時間にできる簡単ケアです。

さらに、冷えや疲れが気になる方は、プロのケアでしっかり流すのもおすすめ!
温泉と合わせて、心も体もポカポカに癒されませんか?

皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆