リラクゼーションhana 出雲店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/02/16 19:30
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疲れたときにオススメの食材★
こんにちは(^O^)
いずも縁結び温泉ゆらり内にある、リラクゼーションhana出雲店です!
毎日がんばっている皆さま、本当にお疲れさまです。
『なんとなく体が重い』『やる気が出ない』
そんな時は、ゆっくり休むことに加えて、食事を少し意識してみるのもおすすめです。
今回は、疲れを感じた時に取り入れやすい食材をご紹介します♪
① 豚肉
豚肉には、毎日の元気をサポートしてくれる栄養素が含まれています。
特に赤身の部分は取り入れやすく、シンプルな生姜焼きやしゃぶしゃぶもおすすめです。
「最近ちょっとバテ気味…」という時の食卓に。
② 梅干し
ほどよい酸味は、気分をさっぱりさせたい時にぴったり。おにぎりやお茶漬けに取り入れると、食欲がない時でも食べやすいです!
③ バナナ
手軽に食べられるのが魅力。
朝のエネルギーチャージや、小腹がすいた時のおやつにもおすすめです。
忙しい方の強い味方です★
④ ナッツ類
アーモンドやくるみなどのナッツ類は、間食に取り入れやすい食材。
よく噛むことでリラックスタイムにもつながります。
食べ過ぎには注意しつつ、適量を楽しみましょう。
⑤ 発酵食品
ヨーグルトや味噌、納豆などの発酵食品は、日々の食事に取り入れやすい存在です。
体の内側から整える意識を持ちたい方におすすめです(^O^)
・最後に
疲れを感じた時こそ、
・しっかり休む
・ゆっくり湯船につかる
・食事を少し意識する
この3つを大切にしてみてくださいね。
当サロンでは、心と体がほっとゆるむ時間をご用意しています。
「ちょっと疲れたな」と感じた時は、無理をせずご自身をいたわってあげましょう。
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