いつもブログを読んでいただいてありがとうございます(^^♪
代表&整体担当の渡辺です
まもなく3月も終わりますね…
すでに桜も開花して…世の中はなんだか
いろいろとバタバタしてて皆さん忙しいのか
当サロンはゆるーい風が吹いてます…(*´ω`*)
ぶっちゃけ暇だなぁ~(*´з`)
話は変わりますが
11月から始めたトレーニングの結果です( ^)o(^ )
日々のトレーニング内容と食事内容は…
はっきり言って
食事はほぼトレーニング前と変わらず
お酒は毎晩飲むし…
炭水化物取りまくるし…
お菓子など間食もバーバーするし…
正直、食事制限してまで痩せたくないのでそこはこだわりました…
トレーニング内容は
まず
TRXサスペンショントレーニングで
プランクを30秒3セット
サイドプランク30秒3セット
スクワット30回
などなど…
他は適当に腹筋や背筋
腕立て伏せなどを軽くやって
たいしたトレーニングはしてないです
で、トレーニング後、最強の有酸素運と
名高いトランポリンを
60分強やってます(*_*;
すでに初代トランポリンが壊れて
2台目トランポリンを使用しています…
これだけハードに使ってたら壊れますよね…
で、約5ヶ月間やり続けた結果こうなりました(; ・`д・´)
食事制限をしなくても
50歳という年齢を超えても
これだけ絞れます!
「継続は力なり」
私たち世代の方々!!!
私と共に頑張りましょう(*ノωノ)
もし、トレーニングの内容など詳しい事を聞きたい方は
当サロンへご連絡くださいね
お待ちしてまーす('ω')ノ