大敵むくみ!!(2023年11月30日 12時22分) 美極 TOTAL BEAUTY 小顔コルギ・小顔矯正・ハイパーナイフ・ハイフ・BBL 恵比寿店

皆さんこんにちは!
トータルビューティーサロン美極です

皆さんの大敵むくみ!

原因はさまざまですが、悪い姿勢や血流の悪化、食事のバランスなどが大きく影響します。
また、女性は月経周期によるホルモンバランスの変化もむくみの要因になります。

主な原因その4つ

●血流の悪化
●塩分の摂りすぎ
●アルコールの飲み過ぎ
●月経によるホルモンバランスの乱れ

むくんでしまった時の3つの対処法↓
●手足を温めて血行改善
「冷え」によって血行が悪くなると、むくみが発生しやすくなります。疲れていても湯船にゆっくり浸かり、体の隅々まで温めましょう。手指や足先などの末端が冷えている場合には「手浴」「足浴」も効果的です。

●カリウム摂取で塩分の排出を促す
塩分の摂りすぎによるむくみは、まず体内から余分な塩分を排出させることが重要です。尿による塩分排出を促す「カリウム」を積極的に摂ってみましょう。カリウムが多く含まれる食品は、ほうれん草やアボカド、バナナなど

●座ったままできるストレッチやマッサージ
仕事中や移動中にもできるむくみ対処法が、座ったままできるストレッチです。椅子に座ったままかかとやつま先を上下させるだけでも、ふくらはぎの筋肉がほぐれて血行が促進されます。また、休憩時間に簡単なマッサージをするのもおすすめです

浮腫みやお疲れはその日のうちに!
溜まった浮腫みやお疲れは
是非当店にお手入れにいらして下さい♪