リラクゼーション Plus 整体 「ととのえ JR兵庫駅前店」のブログ
- 投稿日:
- 2022/03/24 16:00
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神戸 兵庫 大開 駅近 リラクゼーション 本格整体 ととのえ
皆さまこんにちは!
リラクゼーションPlus整体ととのえのJR兵庫駅前店 花咲です。
今日は昨日の続きで肺活量です。
肺活量があると、一度に吐く息の量が増え、良い声が出ると言われています。
では、肺活量の鍛え方は?
いろいろな方法があると思いますが、私のおすすめは簡単、手軽に深呼吸です。
深呼吸で肺活量が鍛えられるのか?と思われるかもしれません。
ところが、深呼吸をすると、肺活量が上がるのに重要な「ある部分」を使えるようになるのです。
人間の肺活量を決めているのは肺だと思っていませんか?
しかし、肺活量を上げるには「横隔膜」が重要なのです。
横隔膜が使えるようになると肺が縦に広がって取り込む酸素の量が増えるからです。
実は肺だけで呼吸をしていると、肺は横にしか広がらないのです。
深呼吸をする時に「腹式呼吸」を意識すると横隔膜が下に広がり、肺が縦に広がってくれるのです。
コーラスをしている方も姿勢を正して、猫背ではなく背筋を伸ばして腹式呼吸を意識しているそうです。
2週間ぐらい続けてみると、無意識にできるようになるそうです。
あと、深呼吸はリラックス効果もあるといわれていますので、寝る前にやってみると良いかもしれませんね。
それでは、本日も
ととのえJR兵庫駅前店は21時まで営業中です(^^)/
ご予約やお問い合わせはお気軽に^^
皆さまのご来店を心よりお待ち申し上げます。
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ととのえJR兵庫駅前店は、JR兵庫駅から 徒歩1分!
好アクセスな場所にございます。
お店はコープ兵庫店 内1階フロアにあり、お仕事帰りや、
お買い物ついでにふらっと立ち寄りやすいお店です。
平日土日祝問わず営業中(AM10:00～PM21:00 最終受付20:00)
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【骨格調整士】という資格保有者が施術いたします。
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