リラクゼーション Plus 整体 「ととのえ JR兵庫駅前店」のブログ
- 投稿日:
- 2022/03/29 22:31
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神戸 兵庫 大開 駅近 リラクゼーション 本格整体 ととのえ
皆さまこんばんは!
リラクゼーションPlus整体ととのえのJR兵庫駅前店 花咲です。
先日、深呼吸について話しましたが、今日はもう少し呼吸について話したいと思います。
私が最近意識し始めたのは、ため息です。
ため息をつくことは、ネガティブな印象がありますよね。
ため息が出るときは、心配事や悩み事を抱えていたり根を詰めて作業をしていたりする時です。
その時、体は緊張でこわばり呼吸が浅くなります。
すると血管が収縮し自律神経が不安定になります。
体内の酸素が不足した状態が続くと血流が悪くなり頭痛や肩こり腰痛などをおこしやすくなります。
また、脳や臓器にも酸素が行きわたらず悪影響です。
そこで「ふぅー」とゆっく長く息を吐くことで浅くなっていた呼吸が深くなります。
酸素の供給量が増え、副交感神経の働きを高めてくれます。
自律神経を整えるうえで深い呼吸は欠かせません。
つまりため息は、心と体をリセットする効果があるのですね。
ため息をつきたい時は我慢せず、思う存分長い息を吐きましょう。
それでは、明日も
ととのえJR兵庫駅前店は21時まで営業中です(^^)/
ご予約やお問い合わせはお気軽に^^
皆さまのご来店を心よりお待ち申し上げます。
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お店はコープ兵庫店 内1階フロアにあり、お仕事帰りや、
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平日土日祝問わず営業中(AM10:00～PM21:00 最終受付20:00)
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