リラクゼーション Plus 整体 「ととのえ JR兵庫駅前店」のブログ
- 投稿日:
- 2022/10/31 12:11
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皆さまこんにちは!
リラクゼーションPlus整体ととのえのJR兵庫駅前店 花咲です。
睡眠の質について
寝ても疲れが取れないのは、睡眠の質が悪いと言いましたが、
原因は「メラトニンの分泌量が少ない」ことにあります。
メラトニンとは、熟睡ホルモン、細胞修復ホルモンと言われています。
特徴は2つ
就寝前に大量に分泌する。
明るい光を見ると分泌量が減る
と言われています。
寝る前に、テレビやスマホを見るとメラトニンの分泌量が減ってしまうのです。
少なくとも、就寝30分前はテレビやスマホは見ないほうが良いのですね。
もう一つ睡眠の質が悪くなる原因に、「交感神経のまま寝る」
ことがあります。
就寝30分前には副交感神経モードにすることが重要です。
例えば、音楽、会話、ペット、アロマ、ストレッチ、読書などです
就寝30分前はとても重要なのですね。
それでは、今日も
ととのえJR兵庫駅前店は21時まで営業中です(^^)/
ご予約やお問い合わせはお気軽に^^
皆さまのご来店を心よりお待ち申し上げます。
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☆ととのえグループでは、スタッフ&スクール生を募集中です。
ご興味のある方は店頭スタッフへお尋ねください。
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ととのえJR兵庫駅前店は、JR兵庫駅から 徒歩1分!
好アクセスな場所にございます。
お店はコープ兵庫店 内1階フロアにあり、お仕事帰りや、
お買い物ついでにふらっと立ち寄りやすいお店です。
平日土日祝問わず営業中(AM10:00～PM21:00 最終受付20:00)
施術者は男性、女性1名ずつおり、
【骨格調整士】という資格保有者が施術いたします。
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