リラクゼーション Plus 整体 「ととのえ JR兵庫駅前店」のブログ
- 投稿日:
- 2023/07/06 09:41
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皆さまこんにちは!
リラクゼーションPlus整体ととのえのJR兵庫駅前店 花咲です。
今日は熱中症、夏バテ予防について書きます。
熱中症は、高温多湿な環境下で、体内の水分や塩分(ナトリウム)のバランスが崩れたり、体内の調整機能が破綻をきたして発症する障害の総称です。
熱中症は急に暑くなる梅雨明けの前後に熱中症患者の症例数が急激に増えるといわれています。
ですので、こまめな水分補給や体調管理に気を付けるようにいわれるのですね。
あと重要なのは、運動です。
普段から適度な運動をするのが大切ですね。
そして、暑い夏にちゃんと汗をかくことも大切です。
健康的な人の体温は36,5度～37度あるといわれていますが、近年は36度以下の低体温の人が増えています。
低体温の人が増えている一因は、エアコン完備の生活の中で、汗をかいて体温調整する機能が衰えていることが挙げられます。
汗をかくために必要な能動汗腺が少ないと十分に汗をかけず、体は恒常性を維持するため生体防御反応で基礎代謝を低くして、熱が出ないようにします。
その結果、低体温になってしまうといわれています。
平熱が1度上がれば、免疫力は5倍上がるといわれることがあります。
暑い夏にちゃんと汗をかいて体温調節機能を衰えさせないことが大切なのですね。
熱中症対策は欠かせませんが、夏にどれだけいい汗をかいたかが、免疫力に大きな影響を与えるのですね。
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ととのえJR兵庫駅前店は、JR兵庫駅から 徒歩1分!
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平日土日祝問わず営業中(AM10:00～PM20:30 最終受付19:30)
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