リラクゼーション Plus 整体 「ととのえ JR兵庫駅前店」のブログ
- 投稿日:
- 2023/10/23 08:56
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皆さまこんにちは!
リラクゼーションPlus整体ととのえのJR兵庫駅前店 花咲です。
最近気になることですが、猫背を改善したいという悩みのお客様が多いようです。
そういう方に共通しているのが、肩こりで辛いと言われることです。
皆様、たかが肩こりと諦めていないですか?
肩こりが原因で頭痛や吐き気など全身の不調につながることもあります。
肩こりの原因で最も多いのは筋肉疲労や血行不良です。
デスクワークの方に多いですが、長時間同じ姿勢が続くことで首や肩が固まってしまいます。
改善方法としては、首や肩まわりを動かすのが最も効果的です。
また、猫背にならないように姿勢を意識しましょう。
また、疲れ目による肩こりは長時間パソコンやスマホを見る方に多いです。
自律神経系の働きが乱れると、焦点を合わせる毛様体筋に影響し、緊張が強まりピントの調整機能が低下するといわれています。
その状態でパソコンやスマホを見ていると目の疲労感や見えにくいという不快感が脳へ伝わり、ストレス反応を起こします。
そのストレスが首、肩、背中の筋肉を硬くこわばらせます。
ですので、最低1時間ごとに休憩をとり、疲れをためないようにしましょう。
以上のことから、適度に体を動かし気分転換、血流改善をするのがおすすめです。
仕事の合間だけでなく、お風呂上がりや寝る前にストレッチを行いましょう。
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ととのえJR兵庫駅前店は、JR兵庫駅から 徒歩1分!
好アクセスな場所にございます。
お店はコープ兵庫店 内1階フロアにあり、お仕事帰りや、
お買い物ついでにふらっと立ち寄りやすいお店です。
平日土日祝問わず営業中(AM10:00～PM20:30 最終受付19:30)
施術者は男性、女性1名ずつおり、
【骨格調整士】という資格保有者が施術いたします。
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