リラクゼーション Plus 整体 「ととのえ JR兵庫駅前店」のブログ
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- 投稿日:
- 2024/03/09 08:10
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神戸 兵庫 大開 駅近 本格整体 ヘッドマッサージ オイルマッサージ リラクゼーション もみほぐし ハンドセラピー ととのえ
皆さまこんにちは(・ω・)
リラクゼーションPlus整体ととのえのJR兵庫駅前店 池戸です。
今日は呼吸・ため息について、お話します(*^^*)
ため息をつくことは、
ネガティブな印象がありますよね(꒪⌓꒪)
ため息が出るときは、
心配事や悩み事を抱えていたりする時。
その時、体は緊張でこわばり呼吸が浅くなります。
すると血管が収縮し
自律神経が不安定になりますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ!
体内の酸素が不足した状態が続くと
血流が悪くなり
頭痛や肩こり腰痛などをおこしやすくなります。
また、脳や臓器にも酸素が行きわたらず悪影響です( ºΔº )
そこで「ふぅー」とゆっく長く息を吐くことで浅くなっていた呼吸が深くなります(´-ω-`)ふー
酸素の供給量が増え、副交感神経の働きを高めてくれます☆
自律神経を整えるうえで深い呼吸は欠かせません。
つまりため息は、
心と体をリセットする効果があるのですね(^^)
ため息をつきたい時は我慢せず、思う存分長い息を吐きましょう☆☆
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