*西宮 阪神鳴尾 甲子園* リラクゼーション 本格整体 ととのえ(2025年03月14日 07時14分) リラクゼーション Plus 整体 「ととのえ 西宮東店」

皆さま、こんにちは。
リラクゼーションPlus整体 ととのえ西宮東店の森本です。

いつも ととのえ西宮東店にご来店いただき、誠にありがとうございます(^^)/



先日お客様から とてもとても立派ないちごを頂きました(*'▽')

いちごの栄養素
いちごは、美味しいだけでなく、栄養が豊富な果物です。
以下のような栄養素を多く含んでいます!

ビタミンC:100gあたり約62mg含まれ、レモンよりも豊富。美肌や免疫力アップに役立ちます。
食物繊維:腸内環境を整え、便秘予防に効果的。
ポリフェノール(アントシアニン):抗酸化作用があり、老化防止や動脈硬化予防に期待。
葉酸:妊婦さんに必要な栄養素で、貧血予防にも役立ちます。
2. いちごの健康への効果
✅ 美肌効果
ビタミンCが豊富ないちごは、コラーゲン生成を助け、シミやシワを防ぎます。抗酸化作用で肌の老化も防止。

✅ 免疫力アップ
ビタミンCは風邪予防に効果的。毎日食べることで、ウイルスや細菌への抵抗力を高めます。

✅ 腸内環境の改善
食物繊維が腸の働きを活発にし、便秘解消に役立ちます。腸内の善玉菌を増やす効果も。

✅ 目の健康維持
アントシアニンが目の疲れを和らげ、視力の低下を防ぐといわれています。パソコンやスマホをよく使う人にもおすすめ。

✅ 血流改善・生活習慣病予防
ポリフェノールやカリウムが血流を良くし、高血圧や動脈硬化のリスクを軽減。血糖値の急上昇を防ぐ効果も。

いちごはビタミンCやポリフェノールが豊富で、美肌や免疫力アップ、腸内環境改善など健康に嬉しい効果がたくさん!旬の時期には積極的に取り入れて、健康的な生活を楽しみましょう♪

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