リラクゼーション Plus 整体 「ととのえ 伊丹・COYA店」のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/10/28 08:44
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伊丹 整体 リラクゼーション
おはようございます(^_^)
10月も残り少なくなってきましたね〜
本日は肩こりを予防するためのお話です。
◆正しい姿勢を保つ
パソコン作業などをしているときは
知らないうちに猫背になって、あごを突き出してることがあります。
このような姿勢は首や肩に負担が集中して疲労しやすいです。
時々、背筋を伸ばして
軽くあごを引いた姿勢を意識しましょう
◆長時間同じ姿勢をとり続けない
いくら正しい姿勢でも、長時間同じ姿勢を続けていれば
筋肉が疲労して首や肩などに痛みがでてきます。
デスクワークなど座って作業しているときは30分～1時間に1回は休憩をとり
背伸びしたり、立ち上がって歩くなどして体を動かしましょう。
◆適度な運動
運動と言ってもストレッチで十分です。
休憩時間やお家でテレビを見てる時間などちょっとした時間に行いましょう。
毎日少しずつ行うことが重要です。
当店ではストレッチなど姿勢改善に向けたアドバイスも行っております。
皆様のご来店心よりお待ちしております。
お得なキャンペーンもございます。
ぜひこの機会に!
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- 4400円 （60分）
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