伊丹 整体 リラクゼーション(2023年04月10日 08時12分) リラクゼーション Plus 整体 「ととのえ 伊丹・COYA店」

Q.つらい肩こりを和らげるにはどうすればいいのか?


A.背中の筋肉をゆるめることです!


肩や腰などに慢性的な不調を感じているなら


一度「自分の背中」に目を向けてみてください


・肩や首が常に重だるい。

・体のあちこちが痛む。

・すぐに疲れてしまう。

・下腹がポッコリ出て引っ込まない。

・猫背がひどくなった。

・ぐっすり眠れなくなった。


実は、「歳のせい」や「疲れのせい」ではなく


知らず知らずのうちに「背中が固くなっている」ことで引き起こされているのです。


突然「背中が固くなっている」と言っても


すぐにはイメージしづらいかもしれません。


具体的には「体の後ろ側の筋肉=背中の筋肉」が


こり固まっている状態です。


多くの人は日常生活で「体の前側」の筋肉ばかりを使っています。


ものを掴む、パソコンやスマホの操作をする


料理をする、歩く、洗濯物を干す、スマホを見る…


普段の生活では体の前側の筋肉を使う動作が多く


「体の後ろ側」の筋肉はほとんど動かせていないのです。


広背筋と呼ばれる背中の大きな筋肉の一つは


肩甲骨や上腕、骨盤などとくっついています。


この広背筋が固くなると、あちこちの筋肉が不自然に引っ張られます。


あらゆる不調を引き起こすと言っても過言ではありません。


背中の筋肉が固くなると


肋骨が広がらなくなり


無意識のうちに呼吸も浅く速くなります。


呼吸が浅くなると


肺に酸素を十分に取り込めなくなるので


体内の酸素量が減少し、疲れやすさや冷え


集中力の低下、自律神経の乱れなどを引き起こします。


血流が滞り、リンパの流れも悪くなって、代謝も下がります。


普段は意識することなく過ごしている


「背中の筋肉」が実は体調を大きく左右しているのです。


そんなお悩みの方はぜひととのえで全身整えていきましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)