リラクゼーション Plus 整体 「ととのえ 伊丹・COYA店」のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/05/30 09:02
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伊丹 整体 リラクゼーション
おはようございます。
ウオーキングで気を付けることを紹介します。
それはいきなり1万歩、歩くなどする前に姿勢をチェックすることです。
姿勢が悪い状態で沢山歩いても
膝や腰を痛めてしまう可能性があります。
まず正しい姿勢をチェックしてください。
・背筋が伸びている
・肩の力が抜けている
・まっすぐ前を見ている
・胸を軽く張っている
人間の身体は横から見て、耳、肩、股関節、足首、
このラインが一直線になっている状態が良い姿勢です。
良い姿勢でウオーキングすることが大事です。
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