リラクゼーション Plus 整体 「ととのえ CORE Kitamachi店」のブログ
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- 投稿日:
- 2018/02/17 11:36
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カキ
赤穂市。坂越。くいどうらく。
床には砂利が敷き詰められています。
毎年恒例の行事です。日帰りですが旅気分を味わえるので二度おいしい(^^♪
牡蠣は低脂肪高タンパクの食品で、アミノ酸(18種類)、ビタミン(A、B1、B2、C)、ミネラル(亜鉛、鉄分、カルシウム)、グリコーゲン(ブドウ糖)タウリン(アミノ酸の一種)など栄養素をバランス良く多量に含むため、「海のミルク」「海の完全食品」とも言われています。
中でも、特筆すべき栄養素は亜鉛、グリコーゲン、鉄、タウリンです。
いずれも貧血を予防する効能があり、それぞれの栄養の相乗効果も期待できます。月経のある女性には特に重要な栄養素なのですよ。
タウリンには、カラダや細胞を正常に保つ効能(ホメオスタシス)があり、肝臓の機能を正常にする効果や、コレステロールを下げる効果、血圧を下げる効果などがあります。
普段からお酒を飲む人、血圧やコレステロールにお困りの方にはおすすめの栄養素となりますね。
私もお酒が大好物なので この時期は、機会があれば牡蠣を食す様にしています。(〃▽〃)
美味しい。嬉しい。冬の牡蠣♪
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