皆さまこんにちは!
ととのえコア北町店の福吉です(*'▽')
今日も寒いですね。
足が冷えて眠れないと仰るお客様がいらっしゃいます。
足は体の中でもっとも冷えやすい部位です。
血液を全身に押し流しているのは心臓の働きによるものです。心臓はポンプのように血液を全身に送り出していますが、
心臓から遠くなればなるほど血液はいきわたりにくくなり、心臓から一番離れている足は他の部位に比べると血液の流れは悪くなります。
足先から心臓へ戻る血流がうまくいかないとむくみやすくなり、むくみは更に冷えを悪化させます。
その他、筋肉を関係してきます。
女性に冷えが多い原因は、男性と比べて筋肉量が少なく皮下脂肪が多いことに関係します。
皮下脂肪は一度冷たくなってしまうとなかなか温まらないのです。
座りっぱなし、立ちっぱなしなど、長時間同じ姿勢を取り続けると運動量も少なくなり、代謝が上がりにくくなりますので
血流も悪くなりがちです。血液循環が悪くなることでエネルギーである熱を運ぶことが出来ずに足が冷えると考えられます。
血流は筋肉の動きによって促進されると言われていますが、筋肉自体と運動によって熱を生み出す働きがあります。
筋肉が少ない人はそれだけで冷えやすいのです。
対策は少しでも体を動かし固まった筋肉をほぐす癖をつけることです。
下半身を動かすストレッチや屈伸、スクワット、ウォーキングなどが効果的です。
ととのえの施術を受けることでも血液循環に効果が見込めます。
整体と足底筋セラピーのセットがおすすめメニューとなっておりますのでぜひ受けてみてくださいね(⌒∇⌒)
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