おはようございます♪ 陽だまりの杜です。
この時期、何をしなくても寒暖差疲労などでお疲れが出てしまいます。
お身体のお疲れが溜まると、体力の低下や免疫力の低下と共に、
心身のバランスをも崩してしまいます。
そこで、ご来店されるお客様や世の中のお悩みごとの中でも上位に来る『ストレス』を
一昨日から投稿してます「ストレスの三大要因」について完結編を投稿します。
何らかの形でみなさまのお役に立てれば幸いです。
【ストレスの三大要因】
◎人間関係による精神的ストレス
◎体の疲れなど体力的なストレス
◎天気などの周りの環境によるストレス
【簡単6つの職場内ストレス発散法】
ストレスを感じたら職場ですぐできる簡単なストレス発散方法をご紹介♪
1・外へ出て、深呼吸しクールダウン
2・ガムを噛む。噛む動作は脳に刺激を与え頭をスッキリさせる
3・一度仕事の手を止めて休憩のために席を立ちリフレッシュ
4・手や肩を簡単にマッサージし適度にほぐす
5・自分の作業環境を快適にするための植物を置く
6・ストレス解消グッズを職場に置いておく
【ストレスを減らすための6つの方法や対策】
ストレスと上手に付き合うには、解消法を身に着けるだけでなく、受けるストレスを減らすのも大切◎
1・ストレスを原因を突き止め、改善
2・ストレスを感じにくくする考え方(ポジティブに解釈する習慣を身につける)
3・ストレスを感じないように周囲の環境を整える
4・自分にとってプラスのものであると捉えた目的意識のある仕事や行動に取組む
5・少しづつ周囲と素直な自分を出してコミュニケーションを取り、良好な人間関係を築く
6・仕事を楽に早く終わらせるToDoリストを作る
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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