こんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございます。
本格的な冬に入り、お肌の乾燥が気になる方も多いのではないでしょうか?
実は、冬の乾燥は空気だけでなく、体の冷えが大きく関係しているんです。
【冷えと乾燥の悪循環とは?】
体が冷えると血の巡りが悪くなり、肌に必要な栄養や酸素が届きにくくなります。
その結果、肌のバリア機能が低下し、水分がどんどん逃げていってしまうんです!
乾燥しているからと外側から保湿するだけでなく、体の内側から温めて巡りを良くすること
が、冬の美肌づくりには欠かせません。
対策:根菜類(土の中で育つ野菜)や寒い地域で育つ野菜を摂る
生姜、大根、にんじん、ごぼう、れんこん、たまねぎ、にら
疲れて甘いものを摂りたい時は、ビート(砂糖大根)で作られた砂糖『てん菜糖』がおすすめです。
てん菜糖は、カリウムやマグネシウムなどのミネラル、そしてオリゴ糖が多く含まれており、身体を温める効果があるとされています。摂取しても血糖値の上昇にほとんど影響がなく、腸内でビフィズス菌などの善玉菌の栄養源になるなど、甘いものは好きだけれど健康やダイエットが気になるという方にも、とても優しい甘味料です。
身体の内側からも、健康と美を磨いていきましょう♪
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