ビタミン取れてますか??(2020年07月06日 13時13分) ARuru

皆さんこんいちわ!!

今日はビタミンについて!
ビタミンって私たちの体で生成することができないらしく、
不足すると日常的に体に不調が表れる可能性があるんですって( ;∀;)
知ってました??
これを欠乏症っていいます!

なのでサプリや食事から「ビタミン」を意識的に取り入れていきましょう!

ビタミンにはいろんな力があって
美容面では
・シミの発生を最小限に
・シワ、小じわなどのエイジングサインを軽減
・肌を引き締めトーンアップ

健康面では
・増えすぎた活性酸素を除去し、体内バランスを保つ
・免疫力アップ
・アルコール分解を助ける

これだけでもビタミンってすごい!!!!



ビタミンの摂取方法はスキンケアではメラニンの生成を抑制し、コラーゲンの生成を助けてくれるので、スキンケアでも積極的に取り入れ、
インナーケアでは食事に加えてビタミンC配合のサプリメントを取り入れることをお勧めします!
食事での摂取はビタミンは壊れやすいので、調理法を工夫することで摂取できます!

紫外線も強い季節になってきたので、ビタミン生活始めましょう!!