ARuruのブログ
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- 投稿日:
- 2020/07/27 10:46
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活性酸素って??
みなさんこんにちわ!
今日は活性酸素のお話!
活性酸素ってご存じでしょうか?
活性酸素とは体や肌の不要なものを除去し、健康を守るための物質。
一見めちゃくちゃいいやん!!!!って思ってしまいがちですが、
実はこの物質、、、体や肌トラブルをひき起こしてしまう原因かも!!!?
活性酸素は本来悪い物質ではないんですが、過剰摂取は老化を進めるといわれています。
活性酸素を過剰摂取しない!抗酸化物質をとる!などこころがけましょう!
※抗酸化作用のある食べ物
1、ビタミンC(小松菜、レモン、アセロラ、ピーマン)
2、ビタミンE(アーモンド、ゴマ、くるみ)
3、水素(水素水、水素ガス、サプリメント)
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