脳疲労(2022年04月04日 10時59分) Now Relax 大願寺店

こんにちわ。
Now Relax 大願寺店 スガヤです。

福井では桜が見頃ですね☆
皆さま、お花見は行かれましたか?

私は行けていませんが、桜が咲いている道を車で走るだけでも、少しテンションが上がります♪
桜ってキレイですよね☆

************************************************

ところで、脳疲労ってご存知ですか?

◎脳疲労とは、脳が疲れていて正常に働かなくなっている状態です。

体を休めたのに疲れが取れなかったり、集中力が落ちている場合は脳疲労と関係しているかもです。

その他にも、、、
・物事にあきやすい
・物忘れが多い
・不安
・イライラする
・寝付きが悪い
・便秘
・味覚が感じにくい

など

◆原因
ストレス、情報過多、パソコンやスマホを1日中操作しているなど

***************************************************

『脳疲労に良い食べ物』
・青魚
・大豆、大豆製品
・チョコレート
・ナッツ類
・エビ、鮭
・ウコン
・牛乳

これら食べ物を取り入れていきながら、パソコンやスマホを操作する際は、休憩をこまめに取っていきたいですね☆

****************************************************

ドライヘッドスパでリラックス出来ると、脳の疲れにも良いといわれています。
疲れが残っていてなかなか取れない方、ぜひ一度お試しくださいませ☆

本日もお読み頂きまして、ありがとうございました。