春うつ(2023年04月19日 16時31分) Now Relax 大願寺店

こんにちわ。
Now Relax大願寺店スガヤです。


春は就職や異動、新入学、転勤や引っ越し、一人暮らしなど
環境の変化が多い季節ですね。

『慣れない環境の中での生活に不安を感じたり、ストレスになることも、、、』

生活環境の変化で不安が大きくなると、
常に緊張状態の中で、生活することとなります。

『リラックス出来ず、自律神経も乱れてしまいます』

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そして春は朝晩の寒暖差があり、心身に負担をかけているんです。。。

暖かい状態から急激に寒くなると、自律神経が緊張状態となり
体調も崩しやすくなります。

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☆予防方法☆
1.ストレス解消
趣味や適度な運動など、気持ちを切り替えるx時間を持つ
2.朝晩の寒暖差に注意する
ストールや羽織れるものを持っておき、身体を冷やさない
3.しっかりと睡眠をとる
4.バランスの良い食事を摂る

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慣れない環境は誰でも不安ですよね、、、

くれぐれも無理だけはせずに。
少しずつで大丈夫です☆


本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。