お身体だるくありませんか?(2023年06月12日 10時59分) Now Relax 大願寺店

こんにちわ。
Now Relax 大願寺店 スガヤです。


梅雨の時期になり、毎日ジメジメして過ごしにくい季節ですね、、、

皆さま、『なんとなく身体がだるい』 『肩が凝りやすい』 『頭痛』など

体調の変化はありませんか?


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実はその原因、低気圧が続くことで起きているかもしれません。。

梅雨の時期、大気は低気圧。
低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働きます。

副交感神経は身体を休ませる神経なので、身体がお休みモードになって、

だるくなったり、やる気がでなくなってしまうのです。

また朝晩の気温差もあるので、身体がストレスを受けて疲れやすくなります。


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☆解消方法☆

・自律神経のバランスを整える
朝起きたら朝日を浴びる、朝食をきちんと摂る、運動する、お湯にゆっくり浸かるなど


・冷えに注意する
冷房で寒さを感じたら、カーディガンやストールで調整する

・栄養バランスの良い食事を摂る
冷たいものや生物をとりすぎない
魚、鶏肉、大豆、乳製品などから良質なタンパク質をとるなど


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梅雨のだるさを残したまま、夏バテに繋がらないよう
生活習慣を見直して解消していきましょう☆



本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。